人在睡眠中体温调节中枢功能消失【亚游国际首页】

本文摘要:戴着光明警告办公室家庭,午睡时间应该选择饭前,饭后午睡,膨胀睡不着,影响午睡质量,醒来后反而头晕,四肢力量弱。因为伏案的午睡不会伤害眼睛,午睡后暂时视力模糊,伏案的睡眠抵抗胸部,影响排便,减轻心脏费用,同时头部抵抗胳膊,不会影响血液循环和神经传导,胳膊麻木疼痛。

身体

第三军医大新桥医院神经内科专家戴着光明教授说明,每年转入春天后,随着气温的增加,人体毛孔、汗腺、血管开始收缩血管,皮肤血液循环也变得旺盛。人们经常出现力量弱、想睡觉、精神状态不好等,这就是人们常说的春困。戴着光明告诉记者,春困是因为季节交换,给人们带来的生理变化的反应。他说,这个季节,很多人一到工作岗位就昏迷不醒,工作结果状态不好,工作效率不低,有时只能利用中午的休息时间调整工作进度,中午没有睡好,下一份工作可以说是苦于应对,这样循环往复,长期身体容易被拖延。

专家认为,科学的午睡不仅可以解决问题,还可以避免疲劳,充满活力,增强免疫力,保持无聊的心情。戴着光明警告办公室家庭,午睡时间应该选择饭前,饭后午睡,膨胀睡不着,影响午睡质量,醒来后反而头晕,四肢力量弱。

他同时认为,在办公桌上伏案的午睡习惯也很差。因为伏案的午睡不会伤害眼睛,午睡后暂时视力模糊,伏案的睡眠抵抗胸部,影响排便,减轻心脏费用,同时头部抵抗胳膊,不会影响血液循环和神经传导,胳膊麻木疼痛。

这位专家特别警告市民,午睡时间不是越长越好,时间最好是30分钟到1小时,睡得太多醒来也不痛苦。而且,午睡不想睡就睡。人在睡眠中体温调节中枢功能消失,如果不注意,轻者醒来后身体呼吸困难,重者不会感到冷热。

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